เอ้อ สวัสดีครับทุกคน วันนี้ก็ไม่มีอะไรมาก แต่อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ที่ผมไปลองงมๆ หาอะไรบางอย่างมา แล้วรู้สึกว่ามันโอเคเลยอยากบอกต่อ นั่นก็คือเรื่องของ “ประโยคฮีลใจ ภาษาอังกฤษ” นี่แหละครับ

คือเรื่องของเรื่องเนี่ย มันเริ่มมาจากช่วงที่ผมรู้สึกว่าอยากจะหาอะไรมาปลอบใจตัวเอง แล้วก็เผื่อเพื่อนๆ ด้วยแหละ บางทีเราก็มีวันที่รู้สึกแย่ๆ ท้อๆ ใช่ไหมครับ ไอ้พวกคำคมภาษาไทยมันก็มีเยอะนะ แต่บางทีมันก็รู้สึกว่า…เอ่อ…มันซ้ำๆ เดิมๆ ไปหน่อย หรือบางทีเราอยากจะให้กำลังใจเพื่อนที่เป็นชาวต่างชาติ หรือแม้แต่เพื่อนคนไทยนี่แหละ แต่อยากให้มันมีกิมมิคอะไรนิดนึง

ก็เลยปิ๊งไอเดียว่า ลองหาเป็นภาษาอังกฤษดูดีกว่า เผื่อมันจะฟังดูแบบ…เออ…เก๋ๆ หน่อย หรือให้ความรู้สึกที่แตกต่างออกไป

ขั้นตอนการปฏิบัติการของผม

ทีนี้ก็ลงมือเลยครับ เปิดคอมพ์ ต่อเน็ต แล้วก็เสิร์ชกูเกิ้ล ดื้อๆ นี่แหละ พิมพ์ไปเลยว่า “healing quotes English” “comforting phrases” “short positive quotes” อะไรประมาณนั้น สารพัดคีย์เวิร์ดที่นึกออกตอนนั้นเลย

โอ้โห! ข้อมูลขึ้นมาเพียบ! แบบว่าเยอะจนตาลายไปหมด บางเว็บก็มีแต่คำคมยาวๆ อ่านแล้วต้องตีความอีกสามตลบ บางอันก็ดูปรัชญาจ๋าซะจนเข้าไม่ถึง บางอันก็สั้นๆ ง่ายๆ แต่รู้สึกว่ามันยังไม่ “จึ้ก” โดนใจเท่าไหร่

ผมก็เลยต้องมานั่งไล่ดูทีละอัน สองอัน อันไหนอ่านแล้วรู้สึกว่า “เออ! ใช่เลย!” ก็จะก๊อปปี้เก็บไว้ในโน้ตก่อน เกณฑ์ของผมก็ง่ายๆ ครับ:

• ต้องสั้นๆ จำง่าย: เอาแบบพูดตามได้เลย ไม่ต้องจำยาวๆ
• ความหมายดี ชัดเจน: ไม่ต้องตีความเยอะ อ่านแล้วเข้าใจเลยว่าสื่อถึงอะไร
• อ่านแล้วรู้สึกบวก: คือมันต้องให้พลังงานดีๆ ไม่ใช่สวยแต่รูปจูบไม่หอม

นั่งทำอยู่พักใหญ่ๆ เลยนะ จากลิสต์ยาวเหยียดที่กูเกิ้ลประเคนมาให้ ก็ค่อยๆ คัดออก กรองแล้วกรองอีก จนเหลือแต่ที่คิดว่ามันเด็ดจริงๆ เอาแบบที่เราอ่านแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ หรือคิดว่าถ้าส่งให้เพื่อน เพื่อนก็น่าจะชอบ

ผลลัพธ์ที่ได้ลองใช้กับตัวเองและคนรอบข้าง

หลังจากที่ใช้เวลาอยู่พักใหญ่ๆ ขุดคุ้ย คัดเลือก ลองผิดลองถูก (บางอันอ่านตอนแรกเหมือนจะดี พอเอามาอ่านอีกที เอ๊ะ ยังไงนะ) ก็ได้มาเป็นลิสต์ส่วนตัวที่คิดว่ามันเจ๋งดี แล้วก็ลองเอามาใช้ดูครับ บางทีก็พูดกับตัวเองหน้ากระจกตอนรู้สึกเฟลๆ (อย่าหาว่าบ้าล่ะ) หรือบางทีก็ส่งเป็นข้อความสั้นๆ ให้เพื่อนที่กำลังต้องการกำลังใจ

เฮ้ย มันเวิร์คจริง! คือบางทีประโยคสั้นๆ ง่ายๆ เนี่ยแหละ มันกลับทรงพลังกว่าที่เราคิดนะ มันเหมือนเป็นเครื่องเตือนใจเล็กๆ น้อยๆ ให้เราได้สติ หรือรู้สึกว่าเออ อย่างน้อยก็มีอะไรดีๆ ให้เรายึดเหนี่ยวได้บ้าง

ตัวอย่างประโยคที่ผมคัดมาแล้วรู้สึกว่ามัน “ฮีล” ได้จริง แล้วก็ใช้บ่อยๆ ก็มีประมาณนี้ครับ:

• “This too shall pass.” (อันนี้คลาสสิกสุดๆ แต่จริงเสมอ ไม่ว่าเรื่องร้ายแค่ไหน เดี๋ยวมันก็ผ่านไป)
• “It’s okay not to be okay.” (เออจริง! ไม่จำเป็นต้องเข้มแข็งตลอดเวลาก็ได้ อ่อนแอบ้างก็ได้)
• “You are stronger than you think.” (บางทีเราก็ประเมินตัวเองต่ำไป ประโยคนี้ช่วยได้เยอะ)
• “One day at a time.” (ค่อยๆ ไปทีละวัน ไม่ต้องรีบร้อนกดดันตัวเอง)
• “Keep going.” (สั้นๆ ง่ายๆ แต่ทรงพลัง บอกให้สู้ต่อไป)
• “You are enough.” (คุณดีพอแล้วในแบบที่คุณเป็น ไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใคร)
• “Everything will be alright.” (สุดท้ายแล้วทุกอย่างมันจะโอเคเอง เชื่อสิ)

หลักๆ ก็ประมาณนี้แหละครับที่ไปลองค้นคว้าหามา แล้วก็รู้สึกว่ามันใช้ได้ผลดีจริงๆ เลยอยากเอามาแชร์ต่อ เผื่อใครกำลังมองหาอะไรแบบนี้อยู่เหมือนกัน หรืออยากจะเก็บไว้เป็นคลังคำพูดดีๆ ให้กับตัวเองและคนรอบข้าง ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ ผมว่ามันเป็นอะไรที่ง่ายๆ แต่มีประโยชน์มากๆ เลยล่ะครับ!

ค้นหาคอร์สที่เหมาะกับคุณ